Aerobic, Step-Aerobic und muskelkräftigendes Training:
Montag 20.00 - 21.00 (21.30) Uhr  
                 
Jede Stunde beginnt mit einem 10 Min. Warm up und Streching und endet mit einem Cool Down und entspannenden Dehnübungen.
Im Workout geht dann die Post ab! Wir trainieren mit wechselnden Schwerpunkten:

•  Intervall-Training: 3 Min. Herz-Kreislauf und 1 Min. Muskelausdauer im Wechsel.  

•  Fatburner: schön schweißtreibend, zum Bsp. auf dem Step.                                         

•  Muskelkräftigung: mit Tubes, 1Kg-Hanteln, Rubberbändern oder Redondobällen.                                   

•  High-Low: abwechselnd wird im aeroben und anaeroben Bereich gearbeitet, schnell und langsam kombiniert.  
•  Rückenstabilisation und Balanceübungen
•  Cirquit-Training                        

Jeder ist herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.